Traumebehandling

Når kroppen reagerer før du selv gør

Mange søger traumebehandling, fordi de kan mærke, at deres reaktioner ikke helt passer til det, der sker omkring dem. Det kan være, at du pludselig bliver overvældet, uden at du forstår hvorfor. At du fryser i en konflikt, selvom du egentlig gerne vil sige noget. Eller at du trækker dig ind i dig selv i situationer, hvor du tidligere følte dig tryg.

For nogle viser det sig som uro og alarmberedskab. For andre som følelsesmæssig afstand eller en oplevelse af at være langt væk fra sig selv. Fælles for mange er, at kroppen reagerer, før hovedet når at forstå situationen. Som om noget i dig stadig prøver at beskytte dig mod gamle oplevelser.

Traumebehandling handler ikke om at genopleve det, der gjorde ondt, men om at skabe ro og stabilitet i dig selv. Vi arbejder med at forstå dine reaktioner, løsne det, der sidder fast i kroppen, og få genskabt den indre tryghed, der gør det muligt at være til stede i dit liv igen.

Hvordan viser traumer sig?

Traumer kommer til udtryk på mange måder, ofte i ting man ikke forbinder med “traumer”.

Det kan blandt andet vise sig som:

• Indre uro, stress eller overvældelse
• Flashbacks, stærke kropslige reaktioner eller følelsesløshed
• Problemer med at sove, slappe af eller finde ro
• Svært ved tillid, nærhed eller sunde relationer
• At du overreagerer eller underreagerer i bestemte situationer
• Pleasing, overansvar eller følelsesmæssig tilbagetrækning
• En følelse af ikke at være helt til stede i dit eget liv

Mange beskriver det som at leve med en “indre alarm”, der går i gang, selv når der ikke er fare på færde.

Hvordan hjælper traumebehandling?

I traumebehandling arbejder vi i et roligt og trygt tempo. Altid med respekt for dine grænser. Målet er ikke at åbne alt på én gang, men at skabe kontakt og stabilitet, før vi bevæger os dybere.

Et forløb kan blandt andet hjælpe dig med:

• at skabe ro i kroppen, så nervesystemet ikke hele tiden er i alarmberedskab
• at forstå de reaktioner, der kommer automatisk
• at bearbejde de følelser, der ligger bag uro, vrede, skam eller lukkethed
• at slippe gamle overlevelsesstrategier, der ikke længere hjælper dig
• at få nye måder at reagere og stå i dig selv på

Traumebehandling er et samarbejde, hvor vi hele tiden mærker efter, hvor du er, og hvor meget du kan rumme lige nu.

Min tilgang til traumebehandling

Som psykoterapeut i Odense arbejder jeg relationsorienteret og med stor vægt på tryghed. Før vi går ind i noget sårbart, skal din krop have lov til at lande. Vi går aldrig hurtigere frem, end du kan følge med.

Jeg presser ikke på. Jeg retraumatiserer ikke. Jeg guider dig stille og roligt gennem processen, så du får en oplevelse af, at du ikke står alene med det, der er svært.

Jeg tror på, at forandring sker i mødet mellem os – i et trygt rum, hvor du kan mærke, at du bliver set, hørt og forstået, præcis som du er.

Hvad kan du opnå gennem traumebehandling?

Mange oplever efter et forløb:

• Mere ro i kroppen og færre overvældende reaktioner
• Mindre angst, stress og uro
• Bedre kontakt til deres følelser og behov
• Mere stabilitet og nærvær i relationer
• En følelse af at være “vendt hjem” til sig selv
• Større frihed til at handle, tænke og reagere anderledes

Traumebehandling handler i sidste ende om at få livet tilbage. I en udgave, der ikke længere er styret af fortidens mønstre.

Hvor lang tid varer et traumeforløb?

Traumearbejde tager ofte lidt længere tid end almindelig terapi, fordi reaktionerne sidder dybt i kroppen. De fleste får gavn af 10-20 sessioner, fordelt over flere måneder. Der kan være behov for færre sessioner, ligesom der også kan være behov for flere. Det afklarer vi løbende sammen.

Vi mødes typisk ugentligt i starten for at skabe stabilitet, og derefter justerer vi tempoet efter din udvikling. Undervejs følger vi løbende op på, hvad du får ud af terapien, så vi sikrer, at du bevæger dig i den retning, du ønsker.

Pris

900 kr. for 60 minutter.

Vi sammensætter altid et forløb, der passer præcis til dig og det, du står i. Nogle kommer i få sessioner og får den støtte, de har brug for til at finde ro og retning igen. Andre arbejder længere og mere dybdegående. Enten fordi reaktionerne sidder dybt, eller fordi terapien også bliver et sted at udvikle sig og lære sig selv bedre at kende.

Der er ingen øvre eller nedre grænse for, hvor længe et forløb “bør” vare. Vi mærker løbende efter sammen, om du får det ud af terapien, du ønsker, og justerer tempo, hyppighed og fokus efter behov. Formålet er ikke at passe ind i en model, men at skabe et forløb, der giver mening for dig – i det liv, du lever lige nu.

Book en gratis introsamtale

Hvis du genkender noget af det, du har læst her, er du velkommen til at starte med en gratis introsamtale på 30 minutter over telefon. Du kan fortælle lidt om, hvad du står, eller bare høre mere om, hvordan jeg arbejder med traumebehandling i Odense. Klik her for at booke en gratis samtale.

Samtalen er helt uforpligtende og en tryg måde at mærke efter, om jeg er den rette terapeut for dig.