Stressbehandling i Odense

Hvad er stress?

Stress er en naturlig reaktion i kroppen, som hjælper os med at håndtere fare. Når vi oplever noget truende, udskiller kroppen stresshormoner, der skærper vores opmærksomhed og forbereder os på at reagere hurtigt. Når faren er drevet over, falder kroppen normalt til ro igen.

I dag er det dog sjældent ydre farer, der skaber stress. I stedet er det krav, forventninger og et konstant mentalt pres fra arbejde, familie, økonomi, nyheder og skærme, som holder kroppen i alarmberedskab. De moderne stressfaktorer forsvinder ikke af sig selv – og derfor får vi ofte ikke mulighed for at restituere ordentligt. Når stress bliver kronisk, kan det føre til udbrændthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og følelsen af at miste grebet om sig selv.

Stressbehandling i Odense

Behandlingen af stress handler først og fremmest om at skabe overblik og forståelse. Vi starter med at afdække, hvor belastet du er, og hvilke situationer eller tanker, der typisk udløser stress hos dig. Det giver et klart billede af, hvad der presser dig – både udefra og indefra.

Derefter arbejder vi med to spor: det ydre og det indre. Det ydre handler om at se på din adfærd og dine omgivelser – hvordan du organiserer din tid, sætter grænser og prioriterer pauser.

Det indre handler om at undersøge de forventninger, du stiller til dig selv. Ofte er det ikke opgaverne i sig selv, men vores indre krav om at præstere, der holder kroppen fanget i stress.

I et forløb med fokus på stressbehandling lærer du at:

• Genkende stresssymptomer, før de tager overhånd
• Håndtere stress, når den opstår i hverdagen
• Finde frem til, hvad der udløser din stress
• Forstå dine reaktionsmønstre og ændre dem
• Genskabe ro og balance – både mentalt og fysisk

Hvordan jeg arbejder

Som psykoterapeut i Odense arbejder jeg relationsorienteret og i øjenhøjde. Det betyder, at jeg møder dig med respekt og nysgerrighed for, hvordan stress viser sig i netop dit liv. Sammen undersøger vi, hvad du har brug for, for at genvinde kontrol, ro og energi.

Jeg tror ikke på hurtige løsninger, men på samtaler, der giver indsigt og reelle forandringer. Derfor vil jeg løbende tale med dig om, hvad du får ud af terapien, så vi kan tilpasse forløbet, hvis dine behov ændrer sig undervejs.

Hvor lang tid varer et forløb?

Et typisk stressforløb varer omkring 10 sessioner, men længden afhænger af din situation og dit behov. I starten mødes vi som regel én gang om ugen for at skabe fokus og kontinuitet i processen.

Senere kan vi justere tempoet og mødes sjældnere, efterhånden som du oplever mere overskud og stabilitet.

Pris for stressbehandling i Odense

Pris: 900 kr. pr. session (60 minutter).