Psykoterapeut Sofus Markus Ring på 40 27 59 51
Book din 30-minutters gratis introsamtale
Er du i tvivl, om terapi er det rigtige for dig? Book en gratis, uforpligtende introsamtale på 30 minutter over telefon – og mærk efter, om kemien passer.
- Samtalen er 100% uforpligtende
- Du behøver ikke vide, hvad du vil sige
- Samtalerne foregår i fuld fortrolighed
★★★★★
5/5 stjerner på Google
Grundlag for praksis
Hvis du vil lave en meditationspraksis, så start med at beslutte dig for hvor tit og hvor lang tid du vil meditere. – Bagefter skal du følge planen, ligegyldigt hvad.
Eks. Meditation 1 uge, 1 gang om dagen af 10 min. – når ugen så er gået, og du har fået en fornemmelse for hvad der fungere for dig, så lav en ny beslutning.
Guide til en simpel meditation:
- Find en plads, på en stol, eller en pude på gulvet. Sørg for ryggen er rank. Dine øjne kan enten være åbne eller lukket
- Sæt en alarm til 10 min, og beslut dig for at blive siddende indtil alarmen ringer
- Mærk dit åndedræt der hvor du mærker det tydeligst – typisk i maven eller i næseborene
- Når det går op for dig at du tænker, så vend opmærksomheden tilbage på følelsen af åndedrættet.
Det er meget normalt at tanke flugte RIGTIGT MEGET, så blive ikke bange for du ikke kan finde ud af det – Meditation handler mere om at finde ud af at man tænker en om ikke at tænke. Det er den måde man lære at forholde sig til tanker som noget man ikke kan styre og som hele tiden dukker op.
Jeg hedder Sofus Markus og er psykoterapeut MPF med praksis i Odense. Jeg hjælper mennesker, der ønsker at forstå sig selv bedre, finde ro i det, der er svært, og skabe mere klarhed i livet. Mit arbejde bygger på nærvær, tillid og ægte nysgerrighed for det menneske, der sidder foran mig.
Jeg har mange års erfaring med individuel terapi, parterapi samt stress- og traumebehandling, og jeg lægger vægt på samtaler, der giver indsigt, forandring og kontakt til det, der virkelig betyder noget.
Psykoterapeut Sofus Markus Ring på 40 27 59 51
Book din 30-minutters gratis introsamtale
Du er velkommen til at skrive lidt om, hvad du gerne vil tale om – eller blot notere, at du ønsker en gratis introsamtale på ca. 30 minutter. Jeg kontakter dig herefter for at finde et tidspunkt, der passer dig.
- Samtalen er 100% uforpligtende
- Du behøver ikke vide, hvad du vil sige
- Samtalerne foregår i fuld fortrolighed
★★★★★
5/5 stjerner på Google
Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil sige – vi finder ud af det sammen. I det tempo, som passer dig.
Sofus Markus
Psykoterapeut i Odense
Malene A. 35 år, Odense
★★★★★
Jeg har været virkelig glad for mit forløb hos Sofus Markus. Jeg havde brug for en rejse helt ind til min egen kerne – og ud igen – og han har været en fantastisk guide hele vejen. Jeg kan personligt være ret flyvsk, men Sofus har været god til at lede os tilbage på sporet og holde fokus på mit ønske om mere ro og balance i hverdagen.
Efter forløbet føler jeg mig både mere afslappet og glad, og jeg genkender nu tegnene på mine egne reaktionsmønstre – og ved, hvordan jeg håndterer dem. Han har hjulpet mig på vej mod en sundere relation til mit følelsesliv, og jeg kan varmt anbefale et forløb hos ham.
Sara P. 24 år, Odense
★★★★★
Sofus er enormt behagelig og empatisk. Hans store indlevelsesevne og rolige væsen gjorde, at jeg følte mig tryg og afslappet lige fra start. Der er aldrig noget, man skammer sig over at dele, og samtalerne har givet mig et langt større overskud i hverdagen.
Rikke J. 29 år, Odense
★★★★★
Jeg kom til Sofus med angst, og jeg er gået derfra med en helt ny ro og balance i mit sind. Han er fantastisk til at skabe et rum af tryghed og nærvær, hvor man tør åbne op og blive mødt med varme og respekt. Uden mit forløb hos Sofus havde jeg ikke stået med den harmoni, jeg mærker i dag.