Depression behandling

Hvad er depression?

Depression er en tilstand præget af tristhed, energiløshed og manglende livslyst. Mange oplever også selvkritik, koncentrationsbesvær og en følelse af tomhed eller meningsløshed. Symptomerne kan variere fra person til person, men fælles for dem er, at hverdagen bliver tung og følelsesmæssigt drænende.

Behandling af depression

Første skridt i behandlingen er at forstå, hvordan depressionen kommer til udtryk for dig. Ofte viser den sig som et samspil mellem tanker, følelser og handlinger, som gradvist har skabt en fastlåst tilstand.

Når vi har kortlagt dine mønstre, arbejder vi på to niveauer. Det ene handler om at skabe et trygt rum, hvor du kan udtrykke det, du holder tilbage, uden at føle, du belaster andre. Det andet handler om at undersøge de følelser, der ligger gemt bag depressionen, og hjælpe dem frem i lyset. Når følelserne får plads, mister depressionen ofte noget af sit greb.

Hvad forårsager depression?

Der findes mange perspektiver på, hvad der forårsager depression. Nogle ser det som en kemisk ubalance i hjernen, mens andre ser det som et resultat af psykiske belastninger eller livsvilkår, hvor man gradvist har mistet kontakten til sig selv.

I praksis opleves depression ofte som et kredsløb af negative tanker og følelser, der gentager sig og dræner én for energi. For nogle føles det som et konstant tankemylder, for andre som et indre tomrum, hvor intet længere føles meningsfuldt.

Mit syn på depression

Ud fra mit arbejde som psykoterapeut i Odense ser jeg ofte, at depression handler om undertrykte følelser, der ikke får lov til at komme til udtryk. Når vi forsøger at kontrollere eller undgå de følelser, vi ikke bryder os om, kan det skabe en lammelse i sindet – en tilstand, hvor man mister livslysten og forbindelsen til sig selv.

I andre tilfælde opstår depression, fordi man lever et liv, der ikke længere føles sandt eller meningsfuldt. Man kan have tilpasset sig så meget til andres forventninger, at man mister retningen. Her bliver terapien et sted, hvor du kan begynde at finde tilbage til dig selv og dine egne værdier.

Hvordan jeg arbejder

Som terapeut arbejder jeg relationsorienteret og dynamisk. Det betyder, at vi mødes i øjenhøjde, og at jeg lytter til dig med respekt for, hvor du står lige nu. Sammen undersøger vi, hvad der ligger bag dine reaktionsmønstre, og hvordan du kan begynde at skabe bevægelse i det, der føles fastlåst.

Jeg lægger vægt på, at terapien fører til reel forandring i dit liv. Derfor taler vi løbende om, hvordan du oplever processen, og om du får det ud af samtalerne, som du ønsker. Terapien er et samarbejde – og min opgave er at støtte dig i at genfinde klarhed, energi og retning.

Hvor lang tid varer et terapiforløb?

Et behandlingsforløb mod depression er individuelt, men typisk varer det 10–15 sessioner over en periode på cirka seks måneder. I starten mødes vi gerne én gang om ugen for at skabe kontinuitet og opbygge tillid. Senere kan vi trappe ned i tempo, alt efter hvad der giver mening for dig.

Undervejs følger vi løbende op på, hvordan du har det, og justerer behandlingen efter dine behov. Målet er, at du får det ud af terapien, du har brug for – og at du mærker en varig forskel i din hverdag.