Individuel psykoterapi i Odense

Hvorfor starte i individuel terapi?

Der kan være mange grunde til at starte i individuel terapi. Nogle oplever stress, angst eller en følelse af at være fastlåst, mens andre befinder sig i en akut krise eller bare ønsker støtte til at forstå sig selv bedre. Uanset hvor du står, kan terapi være en måde at skabe mere klarhed, ro og retning i livet.

For nogle handler det om at bryde gamle mønstre og få nye perspektiver på sig selv og sine relationer. For andre handler det om at finde styrke, når livet føles tungt. Individuel terapi i Odense giver dig et fortroligt rum, hvor du kan arbejde med det, der fylder – i dit tempo og på dine præmisser.

Hvad kan man få hjælp til?

Psykoterapi kan bruges til mange forskellige problematikker – både store og små. Her er nogle af de mest almindelige temaer, jeg arbejder med i individuel terapi i Odense:

• Stress og udbrændthed
• Angst og panikangst
• Depression og tristhed
• Lavt selvværd og selvkritik
• Tankemylder og indre uro
• Vrede og konflikthåndtering
• Psykosomatiske symptomer
• Traumer, sorg og livskriser
• Eksistentielle udfordringer – fx meningsløshed eller tomhedsfølelse

Hvis du er i tvivl, om jeg kan hjælpe med netop din situation, er du altid velkommen til at kontakte mig. Hvis jeg vurderer, at en anden form for behandling vil være bedre for dig, hjælper jeg gerne med at henvise videre.

Hvordan fungerer individuel terapi i praksis?

1. Indledende samtale

Et forløb begynder typisk med en indledende samtale, hvor vi sammen afklarer, hvad du ønsker at få ud af terapien. Nogle ved allerede, hvad de gerne vil arbejde med, mens andre har brug for støtte til at finde frem til, hvad der føles vigtigt.

2. Selve terapien

Når vi har tydeliggjort fokus, begynder det egentlige terapeutiske arbejde. Vi undersøger, hvordan dine tanker, følelser og mønstre påvirker din hverdag – og hvad der ligger bag. Nogle gange handler det om at forstå fortiden, andre gange om at være mere til stede i nuet og reagere anderledes på det, der sker.

3. Integration i hverdagen

Til sidst handler det om at omsætte det, vi har talt om, til konkrete forandringer i din hverdag. Det kan være små opmærksomheder eller refleksioner, der gradvist gør en stor forskel. Nogle gange får du små opgaver med hjem – ikke som pligt, men som støtte til den udvikling, du allerede er i gang med.

Min tilgang til terapi

Som psykoterapeut arbejder jeg relationsorienteret og dynamisk – med udgangspunkt i dig og det, du kommer med. Jeg lægger vægt på, at vi mødes i øjenhøjde, og at du bliver set og forstået, præcis hvor du er lige nu.

Jeg er ikke bange for at engagere mig personligt i samtalen, hvis jeg vurderer, at det gavner din proces. Min opgave er at skabe et trygt og ærligt rum, hvor du kan udforske dig selv uden frygt for at blive dømt. Jeg tror ikke på hurtige løsninger, men på samtaler, der skaber varig indsigt og ægte forandring.

Hvor lang tid varer et forløb?

Et terapiforløb er individuelt og afhænger af både dit tempo og dine behov. Som udgangspunkt anbefaler jeg, at vi mødes ugentligt i cirka 10 sessioner for at skabe kontinuitet og fordybelse. Derefter kan vi sammen vurdere, om du har fået det, du kom for, eller om det giver mening at fortsætte med længere mellemrum.

Undervejs taler vi løbende om, hvordan du oplever terapien, og om du får det ud af forløbet, du ønsker. Det vigtigste er, at du mærker, at det gør en forskel for dig.

Pris for individuel terapi i Odense

Pris: 900 kr. pr. session (60 minutter).