Sofus Markus
Psykoterapeut i Odense

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er en terapiform, hvor man hjælper klienter med personlige psykiske udfordringer gennem samtaler. Psykoterapi er, når man tager til en psykoterapeut eller psykolog og taler om ens udfordringer.

Psykoterapien er opstået samtidig med Freud udviklede psykologien. Freud brugte primært samtaler til at hjælper klienter med psykiske lidelser. Der er dog løbet meget vand under broen siden da, og der er mange forskellige retninger og metoder indenfor psykoterapi.

Hvordan fungerer psykoterapi?

Et forløb starter med, at vi får skabt et overblik over, hvorfor du har valgt at starte i terapi, og hvad du ønsker at få hjælp til. Når det står klart, begynder det terapeutiske arbejde.

Under behandlingen undersøger vi den udfordring, du står i. Vi ser på problematikken fra forskellige perspektiver, undersøger hvilke følelser, der bliver vækket i dig og taler om, hvordan du indtil nu har håndteret din problematik. Sammen finder vi så ind til, hvilken andel du har i, at du står over for den udfordring, du kommer med, og hvad du selv kan gøre for at komme dit problem til livs.

Hvorfor vælge mig som psykoterapeut i Odense?

Jeg er meget praktisk orienteret og har fokus på at terapien skal føre til reelle forandringer i mine klienters liv. I mit arbejde inddrager jeg forskellige metoder, som jeg skræddersyer til hver enkelt klient. Der er dog et fokus, som altid går igen, som er, at der skal ske en reel forandring i klientens liv igennem terapien.

Jeg har set mit liv som en udviklingsrejse og har opsøgt mange terapeuter og meditationsundervisere for at blive klogere på mig selv og psyken. Gennem tiden har jeg samlet meget personlig erfaring fra forskellige traditioner, som jeg inddrager, når jeg arbejder som terapeut.

Du skal vælge mig, hvis du kan lide og se dig selv i det, jeg skriver. Du skal fortsætte i et forløb hos mig, hvis vi efter at have haft et par samtaler oplever, at du rykker dig i en ønsket retning. Jeg er ikke den rigtige terapeut for alle, så hvis du vælger at starte op hos mig, er det vigtigt selv at mærke efter, om du har en positiv fornemmelse af mig.

Sådan vælger du den rigtige psykoterapeut i Odense

Når du vælger en psykoterapeut i Odense, er det vigtigste for, at du får et godt forløb, hvordan din relation til terapeuten er. Hvis du finder en terapeut, som du føler dig tryg hos, og som virker tillidsfuld, vil du højst sandsynligt få meget ud af dit forløb. – Grunden til at relationen er så vigtig for et godt forløb er, at hvis du af en eller anden grund ikke føler dig tryg, vil det være svært at åbne op og risikere at vise dine sårbare sider.

Når du leder efter den rigtige psykoterapeut i Odense, vil jeg anbefale, at du mærker efter, hvordan du har det med den terapeut, du overvejer at starte hos. Du kan evt. ringe til terapeuten eller bestille en enkelt tid for at få en fornemmelse af, om det er det rigtige sted for dig at starte et forløb op.

Medlem af Dansk psykoterapeutforeningen – MPF

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening. Det betyder, at jeg har gennemført en fire års godkendt psykoterapeutisk uddannelse og har en solid erhvervs/uddannelsesbaggrund. Mit medlemsskab er en garanti for, at jeg har kompetencerne til at kunne hjælpe dig.

For at kunne blive optaget af foreningen lever jeg op til en række krav om blandt andet uddannelsesniveu, faglighed, egenterapi og terapiforløb med klienter under supervision.

Hvad koster psykoterapi?

Prisen hos en psykoterapeut i Odense ligger typisk mellem 700-1000 kr. men varierer meget. Selv tager jeg 900 kr. for en session af 1 time.

Som psykoterapeut skal man udover tiden med klienten sætte tid af til at forberede sig, skrive rapport og få supervision. Derfor regner man typisk med at 1 session, svarer til 2 timers arbejde for terapeuten.

Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut?

En psykoterapeut har taget en praktisk orienteret uddannelse, hvor man lærer at arbejde med forskellige psykologiske metoder både på klienter og sig selv. En stor del af uddannelsen handler om personlig erfaring gennem egen-terapi og erfaring med at arbejde med klienter under supervision.

En psykolog er derimod en boglig uddannelse fra universitet, med en beskyttet titel. Titlen garanterer en stor boglig viden, men der er derimod begrænset krav til ens personlige erfaring med terapi og supervision. – Der er dog større krav til supervision og klienterfaring hos en autoriseret psykolog. Alle psykologer kan åbne klinik og tage imod klienter.

Hvem kan få hjælp af en psykoterapeut?

Alle er velkomne til at starte i terapi i Odense eller i resten af landet for den sags skyld. Der er ofte en fejlantagelse om, at man skal have det tilstrækkeligt dårligt, før man opsøger en terapeut. Det er en gammel antagelse som stammer tilbage fra starten af psykologien, hvor man hovedsageligt behandlede klienter med tunge diagnoser.

Nu til dags er terapi blevet mere alment. Det er ikke atypisk at søge til en psykoterapeut i Odense eller enhver anden by i landet, for at komme igennem personlige kriser, eller søge terapi med henblik på personlig udvikling.

Når jeg møder klienter, der spørger, om deres problem er seriøse nok til, at det giver mening at starte i terapi, plejer jeg at spørge, om de gerne vil have hjælp og støtte. Hvis det er et behov, er det et godt og sundt grundlag til at starte i et terapiforløb.

Individuel psykoterapi

I individuel terapi er der mulighed for at lave et personligt arbejde, hvor du får set nogle af de personlige udfordringer, som spænder ben for, at du lever det liv, du gerne vil. For at lave et personligt arbejde er det nødvendigt at se indad og til tider forholde dig til sider af dig selv, som du ikke bryder dig om. Det er en rejse indad, som fører til selvindsigt og dybere forståelse af, hvordan dit hoved er skruet sammen.

Individuel terapi kan blandt andet bruges til at behandle depression, angst, stress, vrede problemer, selvhad og meget mere. En hovedregel er, at hvis det foregår i din psyke, så vil individuel psykoterapi i Odense højst sandsynligt være gavnligt for dig.

Parterapi i Odense

Parterapi i Odense er for par, som ønsker at få hjælp og støtte til at se på forholdet. I parterapi er der især fokus på den gode kommunikation, så man derigennem undgår de misforståelser, som ofte fører til at forholdet kører skævt. Den gode kommunikation opbygges ved at jeg som terapeut støtter jer i, at begge får plads og bliver hørt.

Parterapi kan blandt andet bruges til at få hjælp til at træffe svære valg, få hjælp til bedre kommunikation, opbygning af tillid og vigtigst af alt skabe et rum, hvor der er mulighed for at få talt de svære ting igennem.

TRE behandling i Odense

TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises, eller på dansk Traume- stress forløsende øvelser. TRE er en metode, som er udviklet til at arbejde med traumer og stress uden at det er nødvendigt at have dialog eller at dykke ned i de store følelser. Metoden består af en række øvelser, som sætter kroppens naturlige rystelser i gang. Rystelserne gør, at kroppen får en ventil for ophobet stress og spændinger.

Metoden er især kendt for sin stærke effekt overfor patienter med PTSD, der er behandlings resistente. TRE er i de senere år blevet en anerkendt metode til at mindske smerte og negativ udvikling hos sklerosepatienter i Danmark.

Når først øvelserne er lært, er det muligt at lave dem derhjemme på egen hånd. Det er man typisk klar til efter 3 sessioner.

Kontakt mig for at høre mere om psykoterapi i Odense

Det er vigtigt, at du føler dig tryg ved din psykoterapeut, da det er et meget personligt forløb, du skal igennem. Det har jeg forståelse for, og derfor anbefaler jeg, at du ringer til mig eller sender mig en besked, så vi kan tale sammen omkring dine udfordringer, før du vælger mig som psykoterapeut i Odense